｜美｜好｜．｜

身為久坐的上班族，每天朝九晚五大概只剩下手指跟眼睛在動，過個幾年感覺身材就會這麼走鐘下去....
為了避免這麼可怕的事情發生，還是保持運動習慣然後配合生活作息跟飲食習慣才是維持身材終的不二法門。

如果坐著不動，整天喊著好胖好胖，大概只是在淺意識告訴大腦加快胖的速度吧!

因此決定來報名瑜珈課程，把擔心課堂時間到期當成動力，然後逼自己把握時間運動，發現這樣蠻有效在短時間培養運動習慣。

這種手法專門治癒拖延症嚴重的朋友，持續一段時間之後就會慢慢習慣這樣的作息，時間到了就會想運動!!

l 瑜珈教室介紹 l

若是想要以上課程的方式來培養運動習慣，個人建議盡量選擇在自家附近的教室上課，這樣減少懶懶症發作的機率，不然又變成一天捕魚三天曬網...
再來考量的因素就是個人的出席頻率、老師教學方式、教室環境..等等..
**以出席率來說個人建議最少1周至少2次，身體的鍛鍊成效比較明顯感受的到，

**以教室環境來說除了基本環境整潔，很重要的就是教室成立的年限，對消費者來說是個保障的依據，城市美瑜伽教室成立一段時間了也是個人選擇很大的主因呢~
**老師的教學方式就暫不在這裡多做評論，畢竟大家習慣的教學方式都不同，就留給學員自己去判定吧!
 

其中有個教室特點個人覺得蠻值得推薦的，

像某些職業(就是本人QQ)加班時間非常不固定，有很多社區或運動中心綁定時間的課程就很容易就錯過，
所以在這裡可以按照個人時間去排定運動課程，只要教室有開課一周想上幾堂都可以。

提共給也想維持身材的朋友來看看

地址:新北市土城區中央路二段191號10樓(捷運土城站2號出口)

電話:(02)2263-05636

l 體驗心得分享 l

體驗的感覺其實每人的身體感受一定不同，差別在於平常的運動量還有筋骨的柔軟程度，

以個人而言

身體層面就會覺得筋都被拉開，通體舒暢，晚上很好入眠(有點自虐傾向)

心理層面就會經由老師的引導進入一種專注的狀態，像是一種與自我的無聲對話，

靜下心來的感覺真的很不錯，很助於思緒放鬆。